Ci siamo quasi, tra poche ore le lancette dell’orologio andranno in avanti (dalle 02.00 alle 03.00), con la conseguenza di avere un’ora di sonno in meno. Tra sabato 30 e domenica 31 marzo, infatti, torna l’ora legale, introdotta per utilizzare al meglio le ore di luce che sono più abbondanti nella stagione primaverile ed estiva. Addio quindi all’ora solare, ma niente paura, la ritroveremo ad Ottobre. Questa “staffetta” si ripete ormai regolarmente in Italia dal 1981, ma è solo dal 1996 che è stata estesa la durata dell’ora legale a 7 mesi.

Ma questo spostamento delle lancette è davvero così innocuo?

Sono realmente solo positivi gli effetti dell’introduzione dell’ora legale?

Fino a qualche anno fa, i ricercatori non avevano mai prestato troppa attenzione agli effetti del cambio dell’ora sulla salute, ma oggi si moltiplicano gli studi che consigliano di non prendere troppo sotto gamba questa modifica di orario sui ritmi giornalieri. I ricercatori hanno osservato diversi effetti negativi del cambio dell’ora, soprattutto nei giorni immediatamente successivi al cambio.
Come è facile immaginare, una delle prime conseguenze dell’ora legale riguarda qualità e quantità del sonno, che in genere peggiorano dopo il cambio dell’ora e restano così per almeno una settimana. Si dorme meno e peggio, quindi, e questo si riflette poi sulle attività di tutti i giorni: i ragazzi adolescenti, per esempio, sono più assonnati durante le lezioni e il rendimento scolastico cala tanto che alcuni insegnanti preferiscono non fare test e verifiche nella settimana successiva al cambio dell’ora. E che dire poi degli adulti assonnati che si mettono al volante per andare al lavoro? Secondo alcuni dati il numero di incidenti stradali aumenta dopo l’introduzione dell’ora legale proprio a causa di questa sonnolenza dei guidatori. E non finisce qui. Pare che nei giorni successivi al cambio dell’ora crescano anche il rischio di infarto e quello di essere più distratti al lavoro. I dati sono ancora oggetto di discussione tra gli esperti, ma, per non correre rischi inutili, meglio dedicare più attenzione del solito alle attività quotidiane subito dopo il cambio dell’ora.

L’ora solare ritornerà domenica 27 ottobre 2019.