La domenica sera è solitamente il momento in cui in molti cercano una soluzione per RECUPERARE dal pasto libero di oggi (che magari si somma a quello di ieri e di venerdì…)⠀

Intanto chiariamo 3 cose:⠀

  1. pasto libero non è giorno libero in cui mangi qualsiasi cosa vuoi da mattina a sera 😁
  2. è un attimo raggiungere 3000 calorie extra tra primo, secondo, bis, dolce e alcol⠀
  3. se mantieni stabile il peso a 1500 calorie al giorno “recuperare” è difficile e deprimente perché dovresti fare una settimana a mangiare neanche 1000 calorie al giorno (per recuperare da un solo pasto libero!)⠀

Qual è la soluzione allora?⠀

Facile: torni a dieta e vai avanti.⠀

Se in un periodo della tua vita hai bisogno di allentare le redini e di farti un aperitivo con gli amici, è umano!⠀

La soluzione è sempre e comunque dieta e allenamento, procedendo con molta pazienza.⠀

Prendi adesso il controllo della tua vita dal punto di vista della dieta e dell’allenamento, migliorando la tua salute, forma e forza mentale. Comincia subito!

A proposito dell'autore

Mario Sepe

Mario Sepe, Co-founder e trainer di Allenamento Funzionale Italia . Da oltre 14 anni aiuto le persone a migliorare la qualità della propria vita con allenamenti personalizzati e nutrizione sostenibile nel tempo. La mia missione è aiutarti a uscire dalla zona di comfort così che tu possa: – raggiungere la miglior forma della tua vita – avere davvero il controllo della tua salute – dire addio alle diete estreme. Cosa puoi ottenere con questo approccio? – Imparare a ritagliarti il tempo per allenarti, per i tuoi obiettivi e nel rispetto delle tue condizioni fisiche di partenza – Raggiungere il peso forma – Ridurre i problemi posturali e articolari – Avere più forza ed energia

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