Cosa fare quando sgarri?

La domenica sera è solitamente il momento in cui in molti cercano una soluzione per RECUPERARE dal pasto libero di oggi (che magari si somma a quello di ieri e di venerdì...)⠀ Intanto chiariamo 3 cose:⠀ ...

Insonnia e Stress

Se non dormi almeno 7ore continuative a notte lo STRESS si alza, il corpo produce CORTISOLO, che distrugge tessuto muscolare per rilasciare zuccheri nel sangue.⠀ Perché? lo stress in natura comporta reazion...

E se il peso si blocca?

La bilancia è solo uno strumento, ma nel corso della vita di una donna il suo ruolo viene distorto e diventa molte cose: giudice, rassicurazione, minaccia, specchio del proprio valore... per questo con molte c...

Squat vs Affondo

Quando si parla di allenamento delle gambe, il Re degli esercizi é lo squat con tutte le sue varianti... ma il Principe è l'affondo!Un allenamento completo dovrebbe sempre includere e alternare sia esercizi bi...

Noi siamo ciò che pensiamo

Sono pigro. ⠀ Sono una sfigato. ⠀ Le ho provate tutte ma con me non funziona niente. ⠀ Tutti hanno risultati tranne me.⠀ Le persone con cui lavoro sono spesso immerse in questi pensieri, e sai cosa...

Dimagrire in poco tempo

Va bene il tapis roulant 40’ due volte a settimana con frequenza cardiaca bruciagrassi? Se hai poco tempo da dedicare all'allenamento è meglio investirlo bene. Quindi, ti consiglio di lasciar perdere il tap...

La goccia scava la pietra

Premessa, se quando si parla di "motivazione" ti immagini il Sergente Hartman di Full Metal Jacket che urla "dai, ancora uno!!!" sei fuori strada. Per quello bastano le tonnellate di foto con le frasi a eff...